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choi baccarat:辟谣:得了心脏病就不能吃肉了?医生:肉还得吃,但得会吃肉!

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2021-02-19 23:13 超级药室

查房的时刻,许多心脏病的患者,都市问:王医生,以后是不不能吃肉了?只能食斋?

王医生遇到熟悉的患者就开顽笑:您要当僧人吗?

肉一定能吃,但要会吃;纵然不吃肉,吃其余不康健食物,也会增添心血管疾病风险。

实在心脏病只是一个统称,包罗许多疾病,和饮食相关的疾病主要是冠心病,由于饮食不康健会加重动脉粥样硬化,加重冠心病;康健饮食会降低动脉粥样硬化发生,延缓冠心病。

肉吃多了一定会增添冠心病风险,但肉和肉照样有区其余,更何况不仅仅是肉会增添心血管疾病风险,另有其他食物。

肉类吃多了,一定会加重动脉粥样硬化,增添冠心病的风险,尤其肥肉、动脉内脏、动物油等等吃多风险更大,这些都属于饱和脂肪酸,会升崎岖密度脂蛋白,会加重动脉粥样硬化。

除了肉类,一些不是肉的食物,好比反式不饱和脂肪酸吃多了,也会升崎岖密度脂蛋白这个坏血脂,好比酥饼、油条、油炸快餐等。以是不只吃肉多会引起动脉粥样硬化加重,吃这些不康健的食物也会引起动脉粥样硬化。

研究解释大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增添血管垃圾。这些食物在口感上确实能带给我们鲜味,但与此同时,这些垃圾都市逐渐堆积在血管内,逐渐形成血管垃圾。

所谓垃圾食物,就是高脂肪高油高盐高糖,这些食物吃多了都市发生更多血管垃圾,增添心血管风险。

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肉固然能吃,但要控制量,部门肉还能降低心血管疾病风险,对心脏有利益。

在一定程度上必须吃肉,康健饮食不是说啥绝对不能吃,注重控制总量即可。

肥肉、动物内脏严格控制总量;瘦肉适当少吃一点,不能以为瘦肉就是康健的食物,瘦肉也含有大量脂肪。

我们吃肉要以禽类好比鸡肉为主,尤其可以适当多吃一点鱼肉,由于鱼肉在一定程度上能利于血脂代谢,鱼肉尤其深海鱼能降低心血管疾病的风险。

以是,心脏病患者能吃肉,但肥肉、动物内脏要严格控制量;猪牛羊等瘦肉也会增添心血管风险,应适当控制;禽类可以为主,鱼肉激励多吃。

对于我们这些“肉食动物“若是不吃肉,在世另有什么意义?

哈哈哈哈……

康健吃肉才气鲜味+康健!

【心血管王医生版权】

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